Не секрет, что лето – самая лучшая пора для отдыха, закаливания и оздоровления детей. Каждому взрослому хочется с наибольшей пользой для своего ребенка провести этот короткий период времени. Заострим внимание на основные моменты, как распорядиться этим временем и правильно его провести, чтобы не было никаких огорчений.

     Режим дня. Несмотря на то, что лето – пора каникул и отпусков, надо соблюдать для ребёнка режим дня. Ранний подъём утром, гигиенические процедуры, завтрак, длительные, активные прогулки на свежем воздухе. Обязательно дневной сон, и снова – игры, прогулки, развлечения. Втечение дня – полезное питание (много ягод, фруктов, овощей, молочных продуктов, которое просто необходимо растущему организму. Перед сном спокойные игры, чтение ребёнку книг.

  Солнце хорошо, но в меру. В летний период детям желательно много находиться на улице. Но нельзя забывать о том, что солнечные лучи могут быть как пользу, так и во вред. Находиться ребенку на солнце можно в утренние часы до 10 часов, и в вечернее время после 16 часов. Днём солнечные ванны надо принимать только в тени. Одежда должна быть облегченная, желательно из натуральных тканей, и строгое ношение головного убора. Не соблюдение этих элементарных правил может привести к тепловому или солнечному удару (в основе этих состояний лежит перегревание организма). Чем меньше возраст ребёнка, тем он чувствительнее к действию жары и солнечных лучей. Признаки: слабость, головная боль, тошнота, рвота, учащение пульса и дыхания, возможен обморок, повышение температуры до 39 градусов. При первых признаках надо снять верхнюю одежду, смочить лицо холодной водой и срочно вызвать скорую помощь.

  Острые желудочно-кишечные инфекции. Дизентерия, разного рода желудочно-кишечные заболевания опасны для ребёнка. Источником заражения может являться больной; возбудители инфекции передаются через загрязненную микробами пищу, грязные руки. Также при этом велика роль мух. Надо всегда помнить, что соблюдение самых простых гигиенических правил убережёт ребёнка от тяжёлого заболевания:

• Тщательно следите за чистотой рук. Не забывайте мыть руки с мылом перед приготовлением и приёмом пищи, после посещения туалета.

• Соблюдайте чистоту в домах и в местах общего пользования. Обрабатывайте помещения с моющими средствами.

• Овощи, фрукты, ягоды можно применять в пищу только после того, как они будут тщательно промыты под проточной водой.

• Нельзя употреблять воду для питья из случайных источников.

• Купаться можно только на специально организованных пляжах.

При проявлении расстройства кишечника немедленно надо обратиться к врачу.

  Остерегайтесь клещей. С весны до осени – период активности клещей в лесах, в парках. Клещи являются переносчиками опасного заболевания – клещевого энцефалита, которое может наступить у человека после укуса клеща. Чтобы не иметь печальных последствий, надо выполнять простые правила:

• Перед походом в лес, одежду одевайте с затянутыми воротниками, поясами; штаны тщательно заправляйте в носки. Это препятствует заползанию насекомых на тело.

• После возвращения из леса необходимо осмотреть всё тело, т. к. клещи, попадая на кожу, не сразу присасываются к ней.

• Не пытайтесь самостоятельно вытащить клеща! Если клещ успел укусить – немедленно обратитесь в лечебное учреждение.

   Ядовитые растения. Все дети любопытны и, увы, неосторожны. А ведь иные растения крайне ядовиты и могут стать причиной несчастья. Срывая такие растения, ядовитый сок может попасть на губы, в глаза и может стать причиной сильного отравления.

   Также нередки случаи отравления грибами. Надо уметь отличать съедобные грибы от ядовитых. Наиболее типичные симптомы: понос, слабость, тошнота, рвота, боли в животе. При первых признаках отравления необходимо срочно обратиться к врачу.

  Купание в открытых водоёмах. Купание – прекрасное закаливающее средство. Но надо серьёзно подойти к выбору места для купания. Оно должно быть неглубоким, ровным, с медленным течением; обязательное отсутствие тины, коряг и острых камней. В воде с ребёнком должен находиться взрослый. Необходимо также соблюдать следующие правила:

• Нельзя купаться натощак и раньше, чем через 1-1.5 часа после еды;

• В воде ребёнок должен находиться в движении;

• Нельзя разгорячённым окунаться в воду;

• При появлении озноба – немедленно выйти из воды.

Будьте здоровы и хороших каникул!